„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

Nach einer vollen und stressigen Woche kam ich im wunderschönen Stillachtal an – und spürte sofort, dass diese Auszeit genau das Richtige war, um mal tief durchzuatmen 🙂 Vielen Dank für die wunderbar ausgesuchte Location im Stillachtal bei Oberstdorf. Wir wurden mit leckerem Essen verwöhnt, die Spaziergänge in der frischen Allgäuer Luft und die Yogapraxis haben Körper und Geist gleichermaßen gutgetan. Deine Art zu unterrichten ist inspirierend und motivierend zugleich und hilft mir immer eine positive Grundstimmung zu entwickeln und zu festigen. Dabei sind für mich auch immer ruhige und stille Momente wertvoll. Schön, dass es Dich gibt und dass Du Dir die Zeit für uns nimmst und soviel an uns weitergibst! Auch die herzliche Runde unserer Teilnehmerinnen und der Austausch untereinander haben das Wochenende für mich zu etwas Besonderem gemacht. Es war ein abwechslungsreiches Yoga Wochenende, das leider viel zu schnell verging! Vielen Dank für dieses bereichernde Angebot und dass ich dabei sein durfte. Ich habe persönlich viel mitgenommen – und freue mich schon jetzt auf das nächste Mal!

Sandra Lichtenberger ist eine professionelle, exzellente Kursleiterin für Yoga. Sie ist sehr einfühlsam mit ruhiger Stimme. Bei Ihr kann ich alle Übungen gut mitmachen, entspannen und zur Ruhe kommen. Sehr zu empfehlen. 10 von 10 Punkten.

Mein Yoga-Retreat-Wochenende im Allgäu war eine ganz besondere Erfahrung – vor allem dank der außergewöhnlichen Begleitung durch Sandra – eine unglaublich geniale Yogalehrerin. Die Kombination aus Morgenaktivierung, kraftvollem Flow Yoga zu mitreißender Musik und tiefgehendem Yin Yoga am Abend mit berührendem Storytelling war nicht nur abwechslungsreich, sondern ging wirklich unter die Haut. Jede Einheit war durchdacht, stimmig aufgebaut und hatte ihre eigene Qualität – von aktivierend bis tief entspannend. Was mich besonders beeindruckt hat, war die Fähigkeit, Räume zu schaffen: für Bewegung, für Ruhe, für echte Verbindung. Das Wochenende war dennoch intensiv, aber gleichzeitig unglaublich ausgleichend. Ich habe selten so schnell vom Alltag abschalten können. Sogar mein Schlaf hat sich messbar verbessert – mit einer Tiefschlafphase (2h!!), die ich sonst kaum erreiche. Sandras Art von Yoga geht weit über reine Praxis hinaus. Sie verbindet Körper, Geist und Emotionen auf eine sehr natürliche und gleichzeitig kraftvolle Weise. Eine klare Empfehlung für alle, die nicht nur „Yoga machen“, sondern wirklich etwas erleben und mitnehmen möchten. Danke Sandra!

„Wir arbeiten schon sehr lange erfolgreich mit Sandra zusammen. Sie betreut unser Bundesliga Team, macht mit uns Einzelstunden und erarbeitet mit uns Trainingspläne. Sie bringt immer wieder neue Ansätze ins Training ein und passt sich an unsere Bedürfnisse wie zum Beispiel Turnierphasen etc. an. Aktuell machen wir viel aus dem Bereich Neuroathletik, was uns das nötige Feintuning bringt.“

Was Sandra nicht kann: irreparable körperliche Schäden wegzaubern. Was sie kann: Werkzeuge in Form von gezielten Bewegungsabläufen und Ernährung an die Hand geben, die es erlauben den Alltag mit den Beeinträchtigungen zu bewerkstelligen – und das kann sie mehr als vorzüglich.

Yoga Wochenende im Allgäu – ein Wochenende voll positiver Energie. Mit viel Herzblut und Leidenschaft hat Sandra das Yoga Wochenende im Allgäu organisiert, angefangen bei der toll ausgesuchtem Location bis hin zum sportlichen Rahmenprogramm, vom Sonnengruß bis zum herausfordernden Flow und entspannenden Momenten -alles war perfekt. Vielen Dank für die schöne Auszeit liebe Sandra, ich freue mich schon auf das nächste Yoga Wochenende!

Was für ein rundum wundervolles Wochenende im Stillachtal! 🌿✨ Die Kombination aus Yoga, Natur und achtsamer Gemeinschaft war einfach perfekt. Schon die gemeinsame Wanderung durch die beeindruckende Landschaft hat uns tief durchatmen lassen und wunderbar eingestimmt. Der Yoga-Samstag war wirklich grandios – mit so viel Herz, Kompetenz und Feingefühl von dir angeleitet. Jede Einheit war eine Wohltat für Körper und Seele, und man hat in jedem Moment gespürt, wie viel Liebe und Hingabe du hineinlegst. Auch die Hotelauswahl war einfach hervorragend: der Wellnessbereich zum Entspannen und das herausragende Essen haben das Wochenende zusätzlich zu etwas ganz Besonderem gemacht. Der Meditationsspaziergang am Sonntag war ein ruhiger, berührender Abschluss – genau der richtige Ausklang, um alles noch einmal bewusst nachklingen zu lassen. Vielen Dank für diese so liebevoll gestaltete Auszeit. Ich bin erfüllt, entspannt und voller schöner Erinnerungen nach Hause gefahren – und komme sehr gerne wieder!

„Sandra hat mir schon sehr oft aus diversen körperlichen Miseren herausgeholfen. Sie hat immer den richtigen Riecher und behandelt individuell und effektiv. Ihr umfangreiches Wissen über den menschlichen Körper ist wirklich beeindruckend. Des Weiteren ist sie eine sehr gute Kurstrainerin mit immer neuen Ideen und einem breiten Spektrum an Übungen gepaart mit der perfekten Art der Anleitung und Didaktik“

„Sandra ist eine absolute Empfehlung! Sie überzeugt nicht nur durch ihre hohe Fachkompetenz, sondern auch durch ihre warmherzige, ruhige und authentische Art. Besonders schätze ich auch ihre vertrauensvolle Ausstrahlung – bei ihr fühlt man sich sofort gut aufgehoben. Bei Fragen oder Problemen bezüglich des erstellten Ernährungsplans konnte sie für mich schnell und unkompliziert einen neuen Weg finden. Sandra geht individuell auf persönliche Bedürfnisse ein. Neben der Ernährungsberatung habe ich mit Sandra auch im Bereich Sport sehr gute Erfahrungen gemacht. Ihr Spektrum ist beeindruckend vielseitig! Ich habe bei ihr mit Begeisterung von Pilates über Yoga bis hin zu allgemeinem Ganzkörpertraining teilgenommen. Die Einheiten waren abwechslungsreich, motivierend und nie eintönig. Gerade diese Vielfalt hat mir viel Freude gemacht und zeigt, wie breit gefächert und trotzdem fundiert ihr spezifisches Wissen in den verschiedenen Bereichen ist. Wer eine kompetente, empathische und vertrauenswürdige Ernährungsberaterin oder auch Trainerin sucht, ist bei Sandra genau richtig!“

„Hallo liebe Sandra, seit fast fünf Jahren hast du mich immer wieder darauf hingewiesen, dass ich beweglicher werden muss. Dank deiner Unterstützung und den regelmäßigen Massagen bin ich heute wieder wesentlich beweglicher und mir geht es deshalb insgesamt sehr gut. Vielen Dank und ich freue mich immer auf meinen nächsten Termin mit dir.“

„Jede Massage bei Sandra ist für mich wie ein kleiner Neustart. Sie weiß genau was sie tut, mit ihrer Erfahrung und Intuition spürt sie, wo Spannungen und Blockaden sitzen und löst sie mit einer Ruhe und Hingabe, die man selten findet. Man fühlt sich nicht nur körperlich leichter, sondern auch innerlich ausgeglichener. Ihre Arbeit kommt von Herzen.“